随着人们对健身的热爱日益剧增，居家健身应运而生，跻身成为健身最热门选项之一，据研究表明，在居家健身器材中，跑步机和动感单车的销量稳居前列。而在此基础上，较于跑步机，动感单车的使用率更胜一筹。但是，你了解动感单车吗？今天我就带你深入了解一下动感单车~

动感单车作为减脂利器，通过持续骑行并不断变换骑行节奏来消耗体内的糖分和脂肪，是一类能够锻炼到全身肌肉群的运动器械。不仅如此，用户可以根据自身的训练需求调整骑行姿势以集中锻炼重点部位。

尽管动感单车如此“全能”，但并非适用于所有人群。在动感单车的持续骑行过程中变换各类动作和运动节奏，对膝关节摩擦较大，因此这类运动不适用于膝盖有损伤的人群；伴随着动感十足的音乐，骑行过程中不免会出现一些高强度的训练，因此患有心脏病和高血压的人群也应多加注意。

新手小白在动感单车起始训练阶段，应在专业人士的指导下完成，避免因姿势不当对身体造成损害。在骑行前，一定要检查单车性能，调整座椅、手把、踏板及鞋扣。在骑行过程中，要保证自己的双脚与地面平行，脚掌处于踏板正中心。动感单车的骑行是一个循序渐进的过程，要随着运动的强度适当地增加阻力，注意，无阻力骑行不仅是浪费骑行时间，更是一种潜在的危险行为，尤其在高转速的情形下，极有可能造成运动伤害。

动感单车的类型可以按以下四个维度区分：

按使用领域区分：

1. 家用动感单车        2.商用动感单车

按阻力调节方式分：

1.传统刹车片式     2.手动磁控式            3.电动磁控式

按传动方式分：

1.链条传动：耐用但噪音大需要经常维护，易有污渍，适于健身房使用。      2.皮带传动：平滑噪音小但不耐用，适于家用。

按智能化程度分：

1.普通动感单车：仅配有一个飞轮，单车整体构造简单。

2.智能动感单车，配有智能APP，功能众多。

以上如此多的种类是不是让你眼花缭乱了？没关系，听听我的建议吧~你可以依次作为选择参考。

对于家用动感单车而言，在阻力调节方面，选择电动磁控的会获得更好的体验感；在传动方式方面，选择皮带传动的更合适；在智能化方面，有条件的话优先选择智能动感单车，在家骑动感单车缺少群体运动氛围的加持，因此需要娱乐等方式带动你的运动情绪，从而坚持锻炼。

关于动感单车的科普就到这里啦~下次我们来讲讲如何正确骑行，敬请期待吧~