多种操作模式：

1.自由泳：调节靠垫到活动状态，人趴在靠垫上，双手放在把手板上，单双臂交替进行前后运动。（阻力按照自己运动的快慢调节）

2.蛙泳：靠垫固定，人趴在靠垫上，双手放在把手板上，双臂同时从头部向后划弧运动。（阻力按照自己运动的快慢调节） 

3.划板运动：靠垫固定，人双腿跪在靠垫上，双手放在扳手板上，双臂同时从前部划向胸前位置运动。（阻力按照自己运动的快慢调节） 

4.仰泳运动：靠垫固定，人背躺于靠垫上，双手放在扳手板上，单双臂交替进行前后运动。（阻力按照自己运动的快慢调节）